森井除湿机：如何自己判断并健康去除湿气呢

　 　　秋季已慢慢进入了尾声，但是我们身体的保健却永远没有尽头。如今，养生的话题一直是大众讨论的热点，且没有任何减弱的趋势;再加上如今生活条件日趋良好，人也开始不间断性的大鱼大肉，一方面是为了犒劳一下自己，另一方面也是满足自己小小的欲望，没有人对荤腥有抵抗力，但是这样的饮食方式却让身体隐患重重。

　　你可知道，吃肉可以及时的补充身体的各种所需，是蔬菜所不能提供的。但是，一旦吃得太多，对身体的健康还是有很多影响。

　　因为，我们所吃的食物里面多多少少会有污染的存在，这是对我们身体的伤害;再加上，大多数的上班族由于一些原因，自身的时间有限，导致运动量减少。长此以往，身体逐渐变得阴盛阳虚，湿邪内郁。

　　中医里讲，“脾虚则便溏”，中国人本应以五谷杂粮为食，而现在以肉食为主了，时间一长，伤害的是脾胃。肠胃一旦不顺，就会出现在排便上!一般而言，脾虚的直接体现就是大便不成形，也就直接意味着体内有湿气。

　　导致人体虚弱的情况分为好多种!从中医上讲，可分为风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，而湿邪是最令人害怕的。


现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重视不少人的问题，那么，体内湿气重到底有什么外部表现特征，如何自己判断并健康去除湿气呢?

　　1.头部

　　当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　2.舌头

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

　　看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

3.大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

　　另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　4.关节

　　如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　5.消化效果

　　湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。

　　可以充分利用家里电器除湿

可以充分利用家里电器除湿，比如，用森井除湿机，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能，将室温降至22℃左右，相对湿度能降低约50%。

内衣裤等贴身衣物无法干透，若是贸然穿在身上，容易引发皮肤病。所以穿之前，也不妨用电吹风吹吹，或者电熨斗熨烫。有条件的家庭，可以买个森井除湿机。

即使是阴雨天，也不能门窗紧闭。假如你家房子虽然潮湿，但是通风条件还好，在屋内潮湿的时候，可以打开门窗换气。当然，屋外湿度大的时候，一定要保证门窗紧闭。

结语：体内的湿气可以说是无时无刻不存在的，只是区别在于程度的轻重以及量的多少。但是也不必要太过紧张。对症下药是我们唯一的选择，像本文所说的一些方式，不管是运动除湿，还是背部刮痧，亦或是一些饮食的禁忌，都可以帮助你更好的除湿